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半月板撕裂过还能蛙泳锻炼吗
半月板
损伤可以做那些
运动
???
答:
半月板损伤后可以做的运动如下
1、游泳 游泳是所有锻炼方式中对关节伤害最小的,在水里,很用力的动作一般也很难受伤。游泳还可以均匀的训练到全身的肌肉,可以增加身体的稳定性。还有,水是流动的,可以对膝关节起到一个按摩的作用。游泳时需要注意不要采用蛙泳的姿势。2、散步 半月板受损后,在关节...
半月板
损伤2-3度
还能
健身吗?
答:
半月板是提供支持,缓冲,稳定膝关节的作用,
如果损伤,应避免下肢负重运动,如深蹲等
。半月板血供稀少,损伤较难恢复,所以应重视。要运动的话可以引体向上等上肢运动。健身需慎重,不可强求。2、精彩回答:如果没有撕裂的话,医生的建议估计是让你保守治疗!其次,还要注意你韧带有没有损伤,一般半月板...
膝盖有伤,如何
锻炼
身体?
答:
推荐一项特别适合你的运动,游泳!膝关节磨损最小。
最好是蛙泳,连腰背肌也锻炼了
。
我母亲
半月板撕裂
,做了关节镜手术,现在都3周了,还是肿胀、疼痛,请问正 ...
答:
④开始游泳(早期禁止蛙泳)
。跳绳及慢跑。⑤运动员开始基项动作的专项练习。※ 必要时可戴护膝保护,但只主张在剧烈运动时使用。五 恢复运动期:(3个月后)目的:全面恢复运动或剧烈活动。①逐渐恢复剧烈活动,或专项训练。②强化肌力,及跑跳中关节的稳定性。③通过测试,患健肌力达健侧85%以上...
蛙泳
膝盖损伤的防治方法分别是什么?
答:
一,
蛙泳
膝的诊断及治疗 (1)轻度损伤时,韧带轻度拉伤,膝关节内侧有压痛,关节积液不明显。可以采用制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理办法,并且要减少训练量,注意休息。增加等长和伸腿练习,直到膝部能够正常
运动
没有疼痛。(2)中重度损伤时,内侧副韧带
撕裂
并且会伴有
半月板
或交叉韧带的损伤,膝关节有...
膝盖韧带损伤可以做俯卧撑和游泳吗?
答:
动作舒缓的游泳基本可以,俯卧撑不行。膝盖韧带损伤后康复需要对膝盖附近肌肉做
锻炼
,但需要做无负重锻炼,所以需要腿部绷直并使腿受力的俯卧撑不可以。但游泳全身负重很小,不做大力踩水做动作舒缓的
蛙泳
等简单游泳慢慢游是可以的。游泳有一个条件就是您要先到达有游泳池,所以在家就有锻炼恢复的方法。可以...
我踢球时,扭伤右膝,诊断:
半月板
内外侧
撕裂
,做了关节镜缝合手术后,以后...
答:
缝合是可以的、自行车对膝盖损伤还不是很大、但是要避免骑动感单车、或者是竞技性自行车、注意防寒保暖、手术后要认真做康复训练切不可偷懒、多去游泳避免
蛙泳锻炼
股四头肌、大腿肌肉群健壮了损伤的几率就小了、记得凡运动量力而行、切不可负荷过大感觉膝关节不舒服了就不要那么卖力了、一切健康为重、不...
右膝外侧
半月板
损伤,关节少量积液。请问需要做关节镜手术吗?
答:
通过保守治疗的话,可以用中药敷。再有一个,就是坐在椅子上,然后将腿抬起到水平状态,抬起放下做这种动作,这是
锻炼
膝关节,对膝关节的恢复是有好处的。(医院的专家告诉我的)当然还是希望你去医院听大夫的,如果你的
半月板
损伤很大的话,还是听医嘱治疗。祝你早日健康!
交叉韧带拉伤并
半月
半受伤手术后如何
锻炼
答:
� 膝关节
半月板
损伤与
运动
项目有很大关系。据研究,滑冰、滑雪、足球、
蛙泳
等运动项目中,半月板损伤以内侧居多,而在排球、篮球、体操、田径等项目中,是外侧半月板损伤较多。� 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩、上下楼梯时膝关节痛、膝关节肿胀,膝关节缝有明显压痛。...
游泳有什么坏处
答:
所以,如果你本身就有膝关节损伤,比如
半月板撕裂
、交叉韧带损伤等,尽量避免
蛙泳
;如果不是专业
运动
员,也不需要去刻意高强度的训练,否则会因为训练手段不正确、强度增加过快,造成膝关节负荷过重,导致损伤。蝶 泳 蝶泳采用双臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,主要靠腰腹部及双上肢发力,对...
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