睡到后半夜3-4点经常醒来了,是什么原因答:病情分析:你好:你这属于失眠的一种显现,我以前也是这样,看了医生后说不用吃药,好好休息一下就好了.指导意见:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛.我再给你几个小偏方:(1)食醋一汤匙,倒入一杯...
晚上睡到半夜总会醒来一会是怎么回事?答:对于半夜易醒的人来说,首先要检查血压是否正常,同时要关注心理有没有压力、压抑、愤恨情绪,白天是否补充睡眠过多,形成生物钟颠倒。对于早醒和人来说主要靠自己调整,不必因此紧张加重心理负担,只要不关注睡眠,不害怕睡不着,顺其自然,乐观对待事物及时调节好心理平衡,睡眠就会恢复过去的正常状态。同时,还要纠正不良的生...