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我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 缓解久坐腰疼 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?可爱的萌萌哒20 2023-05-05 · 贡献了超过1...
坐的时间一长就会腰痛,该怎么缓解疼痛呢?
答:
腰肌劳损也是导致腰疼的常见原因之一
,这主要是由于长期保持一个姿势导致腰部肌肉过度劳累,经过部分针灸理疗,休息一段时间后就能得到缓解。腰疼除开长坐还有另外一种原因造成肾虚,用两手把身体两侧腰部贴在身体两侧看是否比较温热,如果是,不愿意找中药治疗的,可以食疗,经常在腰部处贴上防寒的热宝来促进血液循...
腰疼
的原因有哪些,经常腰疼的人有哪些注意事项?
答:
首先腰肌劳损造成的腰疼是因为办公经常坐在凳子上造成的
,这里分为肌肉劳损和腰间盘劳损两种情况,不过是久坐形成的腰疼却很好调整。如果在感到腰疼的时候,可以放下手中的工作稍微走动下,这样可以缓解腰部的压力,减少腰疼的出现。一旦出现长期腰疼的现象,这时就需要患者停下手头的工作休息一段时间了。因...
久坐
屁股痛的话该怎么办?腰痛又怎么办呢?
答:
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势
,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。有腰痛,建议不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸,加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道...
久坐
一族怎么缓解腰椎疼痛
答:
适宜人群:工作从来都在
久坐
中度过,经常
腰疼
、颈椎疼的人,如、自由撰稿人等。理由:自由自在的水中慢跑是最理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。健身效果:水的阻力是空气阻力的12倍,...
久坐腰疼
怎样缓解?
答:
还可以促使肌肉代谢物乳酸排出,避免乳酸对肌肉造成刺激,缓解肌肉酸痛感。增加柔韧性:日常生活中大部分人经常处于
久坐
、久站的状态,韧带和关节较僵硬,身体柔韧性较差,如果坚持每晚睡前拉伸一下,能够使僵硬的韧带和关节放松,也可以拉伸肌肉,提高肌肉的延展性,增加身体的柔韧性。
白领每天对着电脑
久坐
,总爱
腰疼
怎么办?
答:
对于白领每天长时间对着电脑
久坐
而导致
腰疼
的问题,以下是一些建议:1. 保持良好的坐姿:确保你的椅子和电脑工作站符合人体工程学原理。调整椅子的高度使你的膝盖和髋部呈90度角,脚平放在地面上。保持挺胸、放松肩膀,并确保腰部得到适当支撑。2. 定期休息和活动:每隔一段时间,起身休息一下,进行一些...
坐久了就
腰疼
是什么病?
答:
退变始于椎间盘,椎间盘蛋白多糖减少,聚合水分减少,椎间盘弹性下降,纤维环膨出刺激神经。同时椎体间隙变小,椎间失稳,出现异常活动或活动趋势。在此情况下,
久坐
使肌肉、筋膜、韧带持续牵拉,肌内压升高,血供受阻,组织缺血、缺氧、渗出,组织水肿以及酸性产物增加,刺激神经而引起
腰疼
。
久坐腰疼
怎么办?
答:
久坐
腰痛如何缓解?如果疼痛较重,首先应该尽量的卧床休息,平卧位的卧床休息,此时腰部的肌肉和椎间盘的压力是最低的,同时痉挛的肌肉和损伤的肌肉有充足的恢复时间,必要时可以外用一些药物或者活血化淤、活血止疼的药膏,也有助于腰椎疼痛的缓解。应适当的进行腰背肌的锻炼,可以进行五点支撑或者小燕飞,...
坐久了
腰疼
怎么办,如何缓解
答:
首先呢,我们应该知道
腰疼
是一个比较广泛的概念,引起腰疼的原因是很多的,像题主说到的这种坐久了腰疼的情况,一般出现在
办公室
上班的白领身上,这些人群长时间一坐一整天,坐的时间长了以后难免会出现腰疼的情况。这是为什么呢?原因很多,第1种就是因为长时间
久坐
导致我们缺乏一定的运动锻炼,身体素质...
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