88问答网
所有问题
当前搜索:
到了平台期不瘦了怎么办
我原来体重170斤,现在150可是现在是
平台期
一个多月了体重一直在150-149...
答:
那么到底该怎样减肥
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯
;其中“晚吃少”是减肥的关键这里有三点必须注意一是必须吃早饭。不吃早饭的人容易发胖。因为经过一夜睡眠身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食&...
最近减肥遇到
平台期
,说什么也
不瘦
之前已经瘦30斤,但是现在体重一点变 ...
答:
回答:问题分析: 减肥方法很多。在选择减肥方法时应
以物理减肥和减少饮食为主
。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。 意见建议: 你好,
一般减肥还是做运动比较安全
,无论是等车或外出期间,可利用等红绿...
在减肥,一周大概
瘦了
7斤。现在进入
平台期
了,怎么都
不瘦
,
怎么办
?
答:
最好是卷腹运动
,就是
仰卧起坐
不要完全躺下去,靠腹部力量支撑自己,然后起来。20~30个一组,休息40秒,然后继续,争取3组以上,一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了,很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。还有就是自体重量深蹲:身体站直,双脚张开与肩同宽,手臂前伸,与肩同高,核心...
...这两天发现自己
不瘦了
反而胖了,可能遇到
了平台期
,我没有时间运动只能...
答:
建议恢复饮食
。当然不是让你暴饮暴食。
三餐合理分配饮食,配合有氧锻炼
,是最好的瘦身方法。别总在意体重,一个星期称2次足矣。天天称会让你丧失减肥动力的~合理饮食,保持良好的心理状态。规律作息,开开心心。平台期因个人而定,少则几天,多则一年半载。所以还是合理饮食最重要。PS:我是过来人啊~...
假期突破
平台期
继续掉秤的10招
答:
减肥进入
平台期怎么办
!该如何继续
瘦
? 出现平台期的「原因」 ·节食极度严苛低热量饮食 身体处在节食状态身体总的基础代谢率就会下降。 ·运动消耗量降低 长期进行一项固定的运动,身体会出现能量节省的现象消耗降低 ·错误估计摄入热量 减脂人群估算热量摄入往往会少估计30%左右你想的可能比你吃的高 ·生理期水分滞留...
怎样能度过节食
平台期
,已经半个月体重没变了?
答:
如果你已遇到这种状况,本汪就要先恭喜你了,因为你前段时间一定是用心减肥了。只是,此时你进入了减重过程中很重要的一个阶段——
平台期
。平台期是什么? 减肥平台期即减肥“停滞”期 ,它是身体的一种自我保护模式。当瘦到一定程度后,身体通过自我调节,提高食物的吸收及利用率,降低身体的新陈代...
减肥期间遇到
平台期
,体重下不来,可以从哪几个方面帮你继续瘦?
答:
在减肥的
平台期
,是所有人都会遇到的,只是不同的人度过的时间也不同,那么,减肥期间遇到平台期,体重下不来,可以从哪几个方面帮你继续瘦?首先第一步要改变饮食,而改变不是让你减少进食量或者节食,将你的饮食调整一下,例如你早上就吃鸡蛋,那么是不是可以调整一下?喝牛奶是一片小面包,毕竟,...
遭遇减肥瓶颈 如何度过减肥
平台期
?
答:
1. 继续控制能量摄入。2. 维持或增加正常基础代谢,不可节食。3. 维持正常机体抵抗力。以下方法可助你突破
平台期
:1. 控制总能量,减少碳水化合物、脂肪的摄入 2. 提高蛋白质的功能比(20-30%)减少了碳水化合物和脂肪摄入量,就要增加蛋白质的供能比,正常情况下,一个正常人蛋白质供能比是10%-...
减肥进入平稳期,不掉称了?请问如何继续瘦下来呢?
视频时间 02:16
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
平台期是好事还是坏事
平台期吃了一天鸡蛋突破了
平台期了不掉秤怎么办
减肥进入平台期不掉秤怎么办
5个妙招打破减肥平台期
减肥遇到平台期不掉秤怎么办
破平台期的最佳方法
平台期突破窍门
怎么打破平台期减肥