88问答网
所有问题
当前搜索:
减肥食谱100个
减肥食谱
一周瘦10斤 效果持久不反弹
答:
周一
减肥食谱
:饭前植物草药早餐:面包四片,苹果(一个以内)小咸菜午餐:米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二减肥食谱:早餐:餐饭前植物草药,麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉晚餐:绿豆粥(一...
减肥瘦身
一周
食谱
答:
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐:番茄豆腐豆芽汤。材料:大红番茄1个(约
100
克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。调料:盐2小匙。做法:将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,...
快速减肥
减脂食谱
答:
快速减肥
减脂食谱
1 1、鸡蛋牛奶配水果素食 鸡蛋和牛奶是很多人早上的早点,当然了,光光吃这些对于很多人来说并不够,可是,要想减肥的话,美女们还是需要控制好自己的食欲了。要知道,早上的时候,一个水煮蛋,一杯牛奶,其提供的营养足以了。当然了,如果实在很饿的话,可以加点苹果、火腿等等。那...
减肥
的
食谱
大全
答:
减肥
者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素,粗粮有利于促进胃肠道蠕动,进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。午餐可以食用以蛋白质的瘦肉类为主,并且搭配富含各种维生素的水果蔬菜,养成均衡营养的饮食习惯才能起到减肥的目的,比如牛肉、菠菜、生菜...
减肥菜谱
有哪些?
答:
一、菠菜粥 材料:菠菜50克,大枣50克,粳米
100
克 原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。二、番茄冻汤 材料:番茄5个,黄瓜半根,...
一周
减肥
最有效
食谱
表
答:
效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级
瘦身
食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。三、番茄豆腐豆芽汤 材料:大红番茄1个(约
100
克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙。做法:1. 将...
减脂
三餐
食谱
答:
减脂
三餐
食谱
1 1.低温慢煮鸡胸肉+白菜炒胡萝卜丝+蒸玉米 蛋白质:鸡胸肉
100
克 纤维素:白菜、胡萝卜、秋葵 碳水化合物:玉米 优质脂肪:橄榄油 低温慢煮鸡胸肉:①将鸡胸肉用盐胡椒腌制一晚上 ②装入密封袋 ③入低温慢煮机60度煮50分钟即可 ④如果没有低温慢煮机,也可以用食物温度计来控制...
家常
减肥食谱
有哪些
答:
减肥食谱
可以参考以下内容:早餐: 馒头或全麦面包
100
克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克(注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)炒蔬菜200克;下午加餐:水...
减肥食谱
一周瘦10斤效果持久不反弹
答:
1. 周一
减肥食谱
:在开始新的一天之前,先服用一些植物草药,以帮助调节身体的新陈代谢。早餐可以选择简单的食物,如四片全麦面包,搭配一个苹果和一些小咸菜。午餐建议食用一碗米饭,搭配炒土豆青椒丝、生黄瓜一根和紫菜汤。晚餐则可以吃一些煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱和芹菜,以保持饱腹感同时摄入营养。
日常
减肥
有什么
食谱
?
答:
1、通便
减肥
的
食谱
一、紫菜芝麻饭原料:烤紫菜
100
克、黑、白芝麻各120克、米饭做法:1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。tips:紫菜含有丰富的胡...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肥餐一日三餐图片
低脂家常菜谱100道简单
75种减肥食谱
减肥食谱一日三餐表
减肥一个月食谱大全早中晚
421减肥食谱
减肥营养餐都是哪种
30种吃了不发胖的家常菜
减肥食谱表