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减肥遇到平台期该怎么办
在
减肥
期间
遇到
了
平台期该怎么办
呢?
视频时间 00:25
假期突破
平台期
继续掉秤的10招
答:
充分的睡眠
有助于控制食欲和分解脂肪 突破减肥平台期10招
1改变运动刺激 2制定周期性的训练计划 3保证食物饮食多样化 4注意休息恢复身体机能
5适当增加欺骗餐放松 突破减肥平台期10招 6注意摄入够量的蛋白质 7调整心态先不称重 8测量身体维度的变化 9多喝水每日饮水量至少1.5L 10可做适当轻断食调节 抢首赞 评论 ...
什么叫平台期?在
减肥
的时候
遇到平台期应该怎么办
呢?
视频时间 00:26
减肥遇到平台期该怎么
减肥啊?)(
视频时间 00:34
减肥遇见平台期该怎么办
视频时间 00:28
在减肥过程中
出现
了
减肥平台期应该怎么办
?
视频时间 00:34
减肥遇到平台期应该怎么办
视频时间 00:34
减肥
到一半减不下去了
怎么办
??
答:
当为了
减肥
而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作
平台期
。一:饮食克服方法:1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不但有...
减肥
到了
平台期应该怎么办
?
视频时间 00:28
在
减肥期遇到平台期怎么办
?
视频时间 00:42
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