长胖了怎么办?答:法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且 不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖 的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉 中的你的皮肤也会变好,这些...
怎样健康高效地减肥?答:下午三点跳小红帽半小时,一个月后开始加了一套哑铃操,哑铃的规格是0.7kg/只,太重害怕长肌肉(那个时候也不懂运动拉伸,只觉得大腿怎么越来越粗,现在才知道拉伸有多么重要,泪奔、、);饮食——吃的很清淡,很少吃肉,分量控制的也很好,但是有一点不好,吃的食物很单一,翻来覆去都是那两样(当时对减肥的知识知之...