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公认减肥最有效的运动
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公认减肥最有效的运动
是什么?
视频时间 00:16
最减肥运动
排行,第一竟然是它
答:
游泳是全身超塑形运动
,因为水中运动需要克服更大的阻力和压力,能极大程度地锻炼到肌肉,使燃脂效果更显著!下水游泳让你看不见满身暴汗,全身都会很舒服。 第二名 慢跑约800大卡/小时 打造美腿,要
多跑跑
,慢跑是最简单也是最多人选择的一种减肥方法。不仅能使心肺功能变强,也能提高各关节强度、韧带柔韧性,增加骨骼...
八个
减肥
效果
最好的
室内
运动
答:
时光健身80 2023-03-30 · 贡献了超过175个回答 知道答主 回答量:175 采纳率:0% 帮助的人:2543 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/627179796549251052/answer/4326049760 新浪微博 微信扫一扫 ...
全球
公认最有效的减脂运动
是什么?
答:
1.游泳
游泳算是最健康舒适的锻炼方式了,不像陆地上需要寻求支撑点,在水里面你可以运动全身,同一时间段对比其他运动方式消耗的热量最多,而且还能让你瘦的匀称,线条更加完美。另外由于是泡在水中,享受着泳池带...2.
跑步
跑步是一种非常普及的有氧运动,你将在前进的过程中消耗体内大量的卡路里。不过...
最好的
有氧
运动
是什么?
答:
1、游泳:游泳是很好的减肥方法
,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中
快走
来替代,这对提高心率效果非常好。2、
单车
:很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很...
最有效的减肥运动
答:
健美操,快,但容易反弹,因为它消耗的是水分.瑜伽,较慢,但不容易反弹,因为它消耗的是脂肪.
最有效的减脂运动
是什么?
答:
最有效的减脂运动是什么?最好的减肥运动有慢跑、
游泳
、骑
自行车
、瑜伽等有氧运动。慢跑三十分钟以上达到大汗淋漓的状态,可以有效消耗机体的热量,慢跑一小时以上可以有效消耗人体脂肪。慢跑还能排出人体毒素,提高身体素质,慢跑期间应注意补充水分,防止机体脱水。游泳可以使全身肌肉得到有效运动,人体在水中散失...
5种
最有效的运动减肥
,你知道哪些
答:
游泳
,慢跑,爬山,打太极拳
最有效的减肥运动
答:
你可以游泳
,也可以
跑步
,最还是跑步,跑步能让你的脂肪减下,一定要有充足的睡眠,合理的陪晚饭和午饭还有早饭,加强腰部和腿部还有胳膊的煅炼。不要买什麽减肥茶呀,会反弹的。这样就能减肥成功。
做什么
运动最
能
有效减肥
答:
减肥运动推荐 1、
游泳
游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一,而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的'热量。每天坚持游泳半个小时,再加上适当的饮食控制,可以很快减掉体内堆积的脂肪。2、打壁球 打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球...
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