88问答网
所有问题
当前搜索:
健身完吃什么最好减脂
力量
健身之后吃什么好
答:
如果你的目标是减脂,
那么在力量训练后应该优先摄入碳水化合物
。碳水化合物是身体的主要能量来源,可以帮助恢复体力和提高代谢率。建议在训练后30分钟内摄入适量的碳水化合物,比如水果、全麦面包、燕麦等。总之,健身力量训练后需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物来帮助肌肉恢复和生长。但是,具体应该吃蛋白质...
健身减肥
前后应该
吃什么
?
答:
你好:健身减肥以后再配合这个减肥食谱效果很好.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉
,
牛肉为佳)或200克的鱼肉
,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝二至四次.同时要注意少吃水果.在这段时间里,一天最多只能吃一个.由于...
健身
饮食,跑步
后吃什么好
?
答:
你可以食用粥、牛奶燕麦、水果等食物
,这些食物中含有的脂肪含量比较低,食用之后不会导致肥胖的出现,你在运动之后还需要积极的补充水分,避免导致脱水症状的出现。从晚上来说应该
清淡软食
比较好,有利于消化。补充水分最重要的,再吃点水果什么的即可。刚开始为了减肥不吃东西,就是会喝水运动后,但是后来...
健身之后吃什么
。碳水化合物是什么?
答:
碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖,谷物
(如水稻,小麦,玉米,大麦,燕麦,高粱等),水果(如甘蔗,甜瓜,西瓜,香蕉,葡萄等),坚果,蔬菜(如胡萝卜,番薯等)等。 所以健身后可以
吃些3片面包喝一杯牛奶
,同时可以吃二两牛肉,香蕉,苹果可以少吃些,这些都可以很好的补充碳水化合物。 扩展资料 有人说,练健美70%靠营养,30%...
减肥
运动完,肚子很饿应该
吃什么
不会胖?
答:
减肥运动完,肚子很饿应该吃什么不会胖?
最好吃一些碳水化合物,搭配少量蛋白质及适量脂肪,如:全麦吐司、一到两个荷包蛋 、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜
、全谷麦片或燕麦片,配以脱脂牛奶及水果(如香蕉)。但应尽量少吃坚果、全脂乳酪这种高脂肪高热量的食物。 减肥禁忌: 1、吸油:每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油...
运动员
吃什么
食品
减肥最有效
?
答:
想要快速瘦,运动前后吃对
东西
很重要。那么运动员是
吃什么减肥
的呢?跟着我一起来看看吧。 运动员减肥食品 1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素,市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的...
晚上运动
后吃什么东西比较好
答:
晚上运动后吃什么东西比较好2 1、健身减肥人群 这些人健身的目的是为减肥,因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。2、健身增肌人群 这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉,因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和
碳水化合物
。在这里建议健身增肌人群晚上健身...
减肥
运动完,肚子很饿应该
吃什么
不会胖
答:
最好吃一些碳水化合物
,搭配少量
蛋白质
及适量脂肪,如:
全麦吐司、一到两个荷包蛋 、粗粮搭配炒鸡肉
及蔬菜、全谷麦片或燕麦片,配以脱脂牛奶及水果(如香蕉)。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。减肥禁忌:1、吸油:每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来,...
健身减肥吃什么
视频时间 01:04
健身
训练
完之后
,
吃什么好
?
答:
合理的饮食策略:在力量训练后,
理想的饮食策略是同时摄入蛋白质和碳水化合物
,以最大程度地促进肌肉恢复和生长。建议选择高质量的蛋白质来源,如瘦肉、鱼类、家禽、豆类、蛋白粉等,以满足身体的蛋白质需求。同时,选择健康的碳水化合物,如全谷物、水果、蔬菜等,以提供稳定的能量供给。饮食时间:饮食时间...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
有氧运动后吃什么燃脂快
健身吃生蚝
减脂练后吃什么
健身之后吃什么减肥好呢
锻炼完吃啥比较减脂
什么状态说明开始燃脂了
减脂健完身后可以吃什么
晚上健身完吃什么最好增肌
运动完吃什么有助于减脂