做完这20件事后,我突然就不焦虑了答:以25分钟为单位,集中注意力做一件事,不管做成什么样子都没关系,去做而不是想,你会得到惊喜的。 5.坚持6点早起 保证自己的基础睡眠,早起早睡,慢慢修改自己的作息,你会发现早起一整天你都精力充沛,不再浑浑沌沌。 6.每天读书半小时 不管是纸质书还是微信读书,像刷朋友圈一样利用你的碎片时间,每天读书半小时,你...
看过这些道理终于治好了我的焦虑答:状态不好的时候,每天强迫自己穿漂亮衣服,画淡妆,多出门,多走动,见很多不同的人,听很多不一样的话,去吃你一直接受不了的食物。通过强制转换物理环境,一步步心随境转;渐渐的你会有惊喜,你会发现转换心境并不难,大千世界有趣的东西那么多,我们渺小到在宇宙中连颗尘埃都不算。 一旦尝到这种靠自己强制转换心境带来...