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佛家打坐呼吸的正确方法
如何
打坐
调息?
答:
首先说明打坐调息,不是呼吸的吸,是休息的息。
(1)首先口吐浊气。吐气的方法,开口呼气,不要粗急,令气舒缓而出
。同时,观想身体中的百脉不通之处,随着呼气而通畅。
(2)然后闭口,用鼻吸入清新的空气
。不要用力,轻轻地、缓缓地吸入新鲜空气。
(3)呼气、吸气重复三至五次
。(4)然后闭口,舌...
打坐
时如何观
呼吸
?
答:
先调身,把身体调整到最轻松,最舒适的状态。次调心
,把心里的一切念头全放下,保持清净无为的心境,再调息,把心息视为一体,融入脐肾中间位置,意想为一个红色透明的乒乓球。眼内观,耳内听,心内视?初始随呼吸将球意念放大到无穷大到宇宙之外,同时带病废之气散发出去,收回时到脐肾间至无限小至...
佛家
修行
正确的打坐方法
应该是什么?请详细系统一些,比如什么样的姿势...
答:
做完头部运动
,
把左右手掌放在丹田(脐下约三指)处,双手两拇指相触,成一倒三角形,深吸一口气,接著慢慢吐气并向下弯腰
,双掌压小腹帮助把气吐出,直至气完全吐完,连续做三次深呼吸。做深呼吸的目的在使体内的浊气排出,换取新鲜带氧的空气,使血液循环顺畅。初学的人即使无法双盤,至少要多练习习...
新手打坐,祈求大师详解
打坐的
疑问
答:
如果实在室外打坐,但选择幽静的地方
,避免受到意外的惊扰。
打坐呼吸要求 保持呼吸均匀并且维持一定的深度,呼吸细而不粗
,以听不到呼吸的声音为佳;频率匀而不喘,如涓涓细流般,不可缓一下急一下;每次呼吸宜深,吸入肺中的空气,要用意念想着它要进入下腹的气海处。二,双盘打坐正确方法,训练方法...
打坐
冥想
的正确方法
怎么打坐冥想
答:
1、穿着宽松舒服的衣服。2、找一个安静的地方,你不会受到干扰。尝试每天在同一个地方
打坐
。3、选择好时间,选择一个每日冥想的时间,4点到6点,但每天在同一时间冥想比理想的时间段要更重要,永远空腹打坐。4、找一个舒适的椅子或板凳,直背而坐,双脚平放于地面。你要是喜欢可以双腿交叉坐,莲花...
如何
打坐
答:
打坐的正确方法
如下:首先,五心朝天最基本的要求是双盘。无论哪种方式,他的一只脚都会被完全固定住,不能露出来。五心朝天中的“五心”是指双手、双脚的心,然后是头顶的百会穴,这些心完全暴露出来,都朝上,这就是五心朝天,也称为五心向天。当一个人处于五心状态时朝天,身体处于最佳平衡状态,...
如何
打坐
?
答:
念伤血。我们修法首先要注意身体,不能把身体弄坏,所以
打坐
、修行要把身体 保护好。但是坐到种子翻腾、心里烦乱、坐也坐不住的时侯,或是坐到昏然入睡、 乱梦当前时,就要出声念咒,把那些混乱的妄念和睡魔除掉才能入定。没有遇到 这种情况的时候,还是用金刚持
的方法
持咒。 持咒的快慢是每分钟10至12次。念的时...
怎么
打坐的正确方法
答:
打坐的正确
姿势如下:1、双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置在左腿上,反之亦可。2、脊直,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。肩张,两肩...3、手结定印于脐下,把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起.
打坐的
要领有哪些?
答:
身体要做到含胸拔背,下腭微收,闭目合口,两齿轻合,舌抵上腭或放两齿中间。3、接着是调心,把狂乱心收回,放下万缘,抛开一切思虑,专心致志的
打坐
。就是要看住自己的心,让心系于当下一念上,不要让心亡失了。如《
佛
遗教经》说:“制心一处,无事不办。4、接下来就是调
呼吸
,呼吸要...
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