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何谓有氧运动和无氧运动
什么是
有氧运动和无氧运动
答:
2、无氧大部分是负荷强度高、瞬间强的,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢,无氧是相对有氧而言的
。3、有氧是指
人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧是指强度低且富韵律的,其时间较长(约30分钟或以上...
什么叫
有氧运动和无氧运动
答:
有氧运动是指运动时涉及心肺功能,需要大量吸入氧气供身体消耗的运动,能够持续较长时间进行
。与之相反,无氧运动则是指肌肉在“缺氧”状态下进行的运动,通常短时间内能量消耗较大,主要涉及肌肉力量的锻炼。详细解释:有氧运动的特点是在运动过程中,身体通过吸入氧气来满足能量需求。这类运动一般节奏较慢...
什么是
无氧运动和有氧运动
答:
有氧运动是指运动时通过持续供能,主要依靠有氧代谢提供能量的运动形式
。而无氧运动则是指在高强度、短时间内进行的运动,主要依靠无氧代谢提供能量。二、详细解释 有氧运动:有氧运动是一种持久性的运动方式,常见于慢跑、游泳、骑自行车等。在这种运动中,氧气能够充分供应肌肉的需要,通过有氧代谢产生能...
什么是
有氧运动和无氧运动
答:
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜:NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动:无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的...
到底什么是
有氧运动和无氧运动
?
答:
有氧运动(AEROBICEXERCISE),简单来说,
是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%
)。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
什么叫
有氧运动和无氧运动
的区别
答:
有氧运动
通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸,只是呼吸有缓慢与急促之分,如慢跑、骑车等,
无氧运动
通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动,不能按照一定的...
啥是
有氧运动和无氧运动
答:
1 ,
有氧运动与无氧运动
:我们已经知道,人类运动的能量来源,是糖类、脂肪和蛋白质。与发动汽车燃烧汽油一样,人类在消耗「燃料」时,也需要氧气助燃。这就是为什么随着运动的进行,我们的呼吸也越来越紧迫,这个过程需要一定时间。当运动强度较低,耗能就小,氧气有足够的时间被输送到组织细胞中,并帮助...
什么是
有氧和无氧运动
答:
有氧运动和无氧运动
有氧运动是指任何能够增强心肺功能、提高身体耐力和促进身体代谢的运动。而无氧运动则是指那些高强度的、短时间内迅速产生大量能量的运动。详细解释:有氧运动:这类运动通常节奏较慢、持续时间较长,如慢跑、骑自行车、游泳等。因为有氧运动主要依赖脂肪和糖原的氧化来提供能量,所以...
什么是
有氧运动和无氧运动
答:
常见的
有氧运动
有:步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等,通常有氧运动会消耗体内的脂肪,有利于锻炼身体和减肥瘦身。常见的
无氧运动
有:短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等,研究发现,通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积,提高运动速度。
什么是
有氧运动和无氧运动
?
答:
有氧运动
包括:快步走、跑步、骑自行车、游泳等。
无氧运动
:无氧运动是指短暂而激烈的体育锻炼。这些运动是无氧运动,因为它们不涉及氧气吸收和运输。在无氧运动中,身体会在没有氧气参与的情况下分解葡萄糖,导致肌肉中乳酸的积累。无氧运动包括:短跑冲刺、举重、高强度间歇训练(HIIT)、俯卧撑、引体向上等...
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