天天坚持慢跑5公里,跑一年能减多少斤?跑步能瘦肚子吗?答:慢跑确实可以减肥,但是具体减多少斤还是因人而异的。拿我自己举例说明一下,我上大学的时候最胖时不到170斤,然后开始了我的减肥计划,每天下午下课后五公里,不管时间,坚持完就好,400一圈的操场5公里的话是12.5圈,跑完不吃主食,支持黄瓜西红柿苹果香蕉这几种交替着吃,这期间我把油炸食品和碳酸饮料全部忌掉了,可以...
跑步十公里,一般需要多久?答:我跑了1年,现在最快一次10公里54分28秒。这个成绩也就是入门级的,特别是我这种已经跑了一年的人说来,是相对比较弱的了,我确实是属于没什么运动天赋的人。当时跑步是为了减肥,通过跑步和合理的饮食,成功从170斤减到现在125斤,从减肥成果来看,还是比较成功。 主要有2类人热衷于跑步 1.减肥 我就属于这一类,所以...