体育生必看一-800米周训练计划答:周一热身慢跑4—6圈(休息3~5分钟)二、压腿,踢腿,小步跑,高抬腿跑,冲刺跑。30米一组,各三组(休息5~8分钟)三、变速跑100米全力冲刺,慢跑100米然后200米全力冲刺,慢跑200米,300米全力冲刺,慢跑 300米,400米全力冲刺,慢跑400米,再反过来做一组,就是 300米冲刺,300米慢跑。200米冲刺,200米慢跑,1...
体育生训练计划答:福建的体育生,现在计划每个星期一三五早上起床锻炼四十分钟左右,但训练计划不是很明确,求高手帮忙介绍一个详细的训练计划,每星期三天,怎么样练比较好?... 福建的体育生,现在计划每个星期一三五早上起床锻炼四十分钟左右,但训练计划不是很明确,求高手帮忙介绍一个详细的训练计划,每星期三天,怎么样练比较好? 展开 ...