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体力差跑800米的诀窍
要初中女生
跑800米的
使用方法
答:
你好!第一阶段:主要任务练习你的一般耐力。前两个月每天跑3000--5000米,开始在30分钟跑完,逐渐提高强度,最后争取在15分钟跑完3000米。第二阶段:主要任务练习你的
800米
专项耐力。跑变速跑方法如下:100米快跑接慢跑-练习3-5组---然后200米快跑接200米慢跑,练习2-3组---接下来300米快跑接400...
怎么提高立定跳远
800米
铅球成绩
答:
说实在的
800米
最难跑,你试试这样可以吗,就是第一圈别掉队跟住第一集团,在第二圈的第一个直道上(600米)将自己调整到一个合适的位置,下了最后一个弯道后(最后100米)用毅力去一个一个的超越对手。二、饮食 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)...
关于中考体育
答:
把200换
800
可能不行哦 我个人觉得200米是一个弯道技巧要求很高的项目,弯道跑快的人能在进直道跑前占有很大的优势!1.摆臂,弯道是右手摆臂速度幅度大于左手。平时要加强摆臂练习。2.
体力
分配:前100用接近你的100米最好成绩来跑(比最好成绩慢0.2到0.3秒),这个我田径书上看来的。后100米...
求扔实心球和200
米跑步诀窍
答:
4、200米是一个弯道加一个直道,跑弯道的时候大家都知道越在里面的跑道越占便宜,因为转弯的幅度小,不会因为离心力而多跑一些冤枉路。跑在外侧弯道的就要尽量让自己的身体向内侧倾斜,在不会串道的前提下沿着弧线的外切线跑。5、比起小步伐快频率来讲,小七还是更倾向于大步伐中上频率,感觉这样
体力
...
●●(高中体育会考 女生)为什么
800米
要定3分20优秀?
答:
经常去练习练习,我以前也测验
800米
,刚开始时跑完就呈歇菜的状态~~不过考试那年我跑了3分10妙~~
诀窍
:一开始不要跑太快,免得浪费
体力
,防止到最后跑不动~~建议可以和男生一起练,这样速度上会提升一些的,我以前都是跟男生一起练的~~练的时候可以练1000米,这样考试的时候会觉得800米很...
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