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体内蛋白质无机盐缺乏吃什么
补充
蛋白质
可以
吃什么
食物?
答:
建议多吃的就是植物蛋白,包括大豆、豆类、坚果等食物,其次是鱼肉,往下依次是鸡蛋和奶制品、禽肉、未加工红肉,加工红肉垫底
。专家建议,对于一般人群来,每天植物蛋白摄入量应占总蛋白的一半以上,减少红肉的摄入。二、红肉要少吃 我们常常鼓励大家少吃红肉,适当多吃白肉,所谓红肉主要是指猪牛羊肉,国...
吃什么
能补充人体的
蛋白质
?
答:
(3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。(4)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等
。2、植物高蛋白食物 (1)
大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。(2)
干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等
。(3)螺旋藻。
吃什么
可以补充
蛋白质
?
答:
1、
豌豆:富含膳食纤维
、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。营养分析:它富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈...
缺少无机盐
应该
吃什么
东西补充?
答:
缺少无机盐要吃含铁量和含钴量相对较高的食物
。比如红色的肉类,鸡肉,猪肉,谷物类的早餐,含铜的食物,如虾、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。 食物中钴含量较高者有甜菜、卷心菜、洋葱、萝卜、菠菜、西红柿、无花果、荞麦和谷类等,蘑菇含量可达61ug/100g。
吃什么
补充
蛋白质
比较好?
答:
想要补充足够
蛋白质
,可以多吃一些吃蛋类食物。蛋类食物较常见的有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,而这些蛋类食物里面都含有丰富的蛋白,如果每天至少吃两个鸡蛋,对我们
身体
好处也有十分之多,...
吃什么
可补充高
蛋白质
?
答:
奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶,这些奶中都含有大量的
蛋白质
,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。肉类食物。牲畜的肉类范围很广,比如像牛、...
减肥期间,缺
蛋白质
,
无机盐
,有
什么
好的饮食建议吗
答:
首先按你说的
缺蛋白质缺无机盐
,不知道你是怎么评估的。蛋白质和无机盐在我们正常的饮食结构中是足够的,不需要特意补充。除非你在减肥期间刻意节食,主食什么的都不吃。那是要调整自己的饮食结构的,至于
什么蛋白质
和无机盐等一些营养物质,两个全蛋就完全补充到位了。记住是水煮蛋,别像某些不自觉的...
男人要如何补充
蛋白质
?补充蛋白质的三种食物推荐
答:
民间流传一句话“吃肉不如吃
豆腐
”,就是因为豆腐所含的蛋白质较多,甚至比猪肉还多,而且几乎不含脂肪,特别适合爱美的女士食用。2、蛋白质摄入不足的危害1、即使运动了脂肪也很难燃烧蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少,从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少...
补充
蛋白质
应该
吃什么
?
答:
补充蛋白质应该吃牛奶、豆类、水煮蛋、牛肉以及鱼肉等。下面具体分析:蛋白质是人类生命活动的物质基础。基本上每个人每天都需要补充足够的蛋白质来满足
身体
的营养需求。
蛋白质缺乏
会导致健康问题,甚至营养不良,诱发疾病等。我们生活中的许多食物都含有蛋白质。我们可以通过日常饮食摄取足够的蛋白质。很多人不...
吃什么
食物补充的
蛋白质
多?
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