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什么食物含锰元素最多
含有锰
的
食物
有
哪些
答:
含锰的食物:茶叶、坚果、粗粮、干豆含锰最多
,蔬菜和干鲜果中锰的含量略高于肉、乳和水产品,鱼肝、鸡肝含锰量比其肉多。成年人每日锰供给量为每千克体重0.1毫克。一般荤素混杂的膳食,每日可供给5毫克锰,基本可以满足需要。偏食精米、白面、肉多、乳多锰的含量低。当正常人出现体重减轻、性功能低...
什么食物含锰多
?
答:
含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等
。
绿叶蔬菜
含锰也较多,但含草酸也较多,影响人体对锰的吸收。鱼、蛋等含锰量不高,但易被人体吸收利用。所以,食物宜杂不宜偏,以达到取长补短的目的,增加锰的摄入。
什么食物锰
含量多?
答:
含锰高的食物:粗粮、绿茶、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子
其他:
珠茶、蚌肉、红茶、砖茶、高良姜、砂仁
(常作中药用)、黑芝麻、小麦胚粉、麸皮、肉桂、干姜、葫子、菜干(芥菜)、黑木耳、木耳、河蚌、蛏干、地衣、八角茴 、黄鳝丝等。另外,萝卜缨、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、糙米、黄豆、茄子等...
什么东西
里面
含锰元素比较多
。
答:
含锰、丰富的食物有
粗粮
、鸡肝、牛肝、猪肾、鱼子、蟹肉、核桃、莴苣、花生、马铃薯、生姜等
什么食物含锰元素多
答:
含锰元素多
的
食物
:1、干果类食物,比如榛子、松子、开心果、核桃,这些干果类的食物当中往往都含有非常丰富的锰元素。2、谷类食物,比如小米、玉米、大米、小麦、荞麦、燕麦,这些谷类食物当中也含有非常丰富的锰元素。3、豆类食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆皮、豆浆,这些豆制品当中也含有...
哪些食物含锰多
答:
含锰多
的食物主要有以下几种:1. 全谷物食品:如糙米、燕麦等全谷物
食品中含有
丰富的
锰元素
。这些食品在加工过程中不会损失太多的锰,因此是获取锰元素的良好来源。2. 坚果和种子类食品:如杏仁、南瓜子等都含有丰富的锰。这类食品不仅营养价值高,也是锰元素的重要来源之一。3. 茶叶:特别是绿茶,...
含锰高的食物有哪些
什么食物含锰元素多
答:
含锰高的
食物
有
哪些
1.海鲜 比如蛤蜊,贝壳,蟹棒等等,这些食物当中的含锰量非常高,能够提供人体所需要的各种矿物质,有效的增强我们的身心健康,有效地促进我们的身体发育。2.干果类 比如榛子、松子、开心果、核桃,这些干果类的食物当中往往都含有非常丰富的
锰元素
。3.动物肝脏 动物肝脏
含锰比较
高,...
补
锰
的
食物
有
哪些
答:
补锰的食物有坚果、
粗粮
、部分水果和部分蔬菜等。1. 坚果类:如花生、核桃等富含锰元素。其中花生除了含有蛋白质外,还含有丰富的锰元素,不仅可以起到补锰的效果,也可以起到益智安神的效果。坚果中油脂含量比较高,要注意适量食用。2. 粗粮类:比如糙米、小米等含有较多的锰元素。在日常主食中,可以...
哪些食物含有锰
答:
许多
食物
都
含有锰元素
,其中包括坚果类如杏仁、榛子、核桃等;谷类如糙米、燕麦和全麦面包等;茶叶也含有丰富的锰元素。此外,奶制品、肉类和海鲜等也含有一定量的锰。解释:锰是一种对人体有益的微量元素,对骨骼生长、代谢调节等生理活动有重要作用。多种食物中都含有这种元素。一、坚果类:杏仁、榛子...
含锰
的
食物
有
哪些
答:
含锰
的
食物
有
哪些
含锰的食物种类繁多,主要存在于坚果、粗粮、水果和部分蔬菜中。解释:1. 坚果类:如杏仁、腰果等,不仅含有丰富的
锰元素
,还富含其他多种营养素,是良好的锰来源。2. 粗粮类:例如糙米、燕麦等,相对于精加工后的粮食,其锰含量更为丰富。3. 水果类:像菠萝、芒果等热带水果,也...
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