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什么游泳姿势最锻炼身体
那种
姿势游泳
快
答:
蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿
。由于它的腿部动作酷似海豚,所以又称为“海豚泳”。20世纪30年代初,有的运动员为了提高
蛙泳
的速度,在划水结束后把臂提出水面,两臂从空中向前摆进,好像蝴蝶展翅的样子,因而这种泳姿被取名为蝶泳。当时这种新的游泳姿势经常和蛙泳作为同一项目,统称为俯泳。
游泳哪种姿势
会把身材
锻炼
的很好看?
答:
自由泳
(一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。(二)
腿部动作 自由泳
腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚...
游泳
初学者适合
哪种泳姿
答:
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳
。其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。
划水时手心向下
。争取最大浮力和推动力。
刚开始学习
游泳
,先学
哪种泳姿
呢?
答:
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳
。其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。
划水时手心向下
。争取最大浮力和推动力。
游泳
,如何长距离游泳不累?可以做
什么
辅助
锻炼
?
答:
自由泳
速度最快。
蛙泳
最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳
姿势最美,象美人鱼。
仰泳
最省体力,适合自救。蛙泳,手臂向两侧划的角度不要太大。蛙泳入门容易,但提高速度却很难,因此,必须掌握技术要点。蛙泳时,手臂不要向两侧划得太大,这样回肘会比较困难,而且阻力太大,双手分开最...
学
游泳
学
什么泳姿比较
好
答:
自由泳
是最常见和最基本的游泳姿势。在自由泳中,身体平躺在水面上,交替地划动双臂,同时腿部做踢腿动作。自由泳速度快,适合长距离游泳和比赛。2.
仰泳
仰泳是背向上游泳的姿势。在仰泳中,身体仰卧在水面上,手臂交替划水,腿部做踢腿动作。仰泳对背部肌肉和腹肌的锻炼效果较好,同时也可以改善姿势和平衡...
新手求帮助
游泳什么姿势最
能
锻炼
肌肉
答:
游泳要练全身力量 不同泳姿锻炼不同部位
蛙泳
——腿部力量。
自由泳、仰泳
的大腿方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳
——胸部力量。蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼...
游泳
比赛哪一种
泳姿
最好
答:
1、
自由泳
(
蛙泳
)自由泳是最常见的泳姿之一,也是比赛中最常见的泳姿。它的特点是手臂交替划水,腿部做蛙泳动作。自由泳在速度和效率上都有一定的优势,适合长距离游泳。但是,自由泳对于技术要求较高,需要掌握正确的呼吸和身体协调。2、
蝶泳
蝶泳是一种较为复杂的泳姿,它的特点是双臂同时划水,腿部做...
四种
泳姿
各有
什么
优点
答:
4. 最好看的泳姿:
蝶泳
。蝶泳技术是在
蛙泳
技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳是4种竞技游泳姿势中是最后发展...
自由泳和蛙泳蝶泳仰泳哪个
泳姿
更练腹肌
答:
自由泳主要
锻炼
肩部肌肉,上臂肌肉和胸大肌 仰泳主要锻炼肩部肌肉,背部肌肉 蛙泳主要锻炼腿部肌肉,腹部肌肉和上肢肌肉 蝶泳主要锻炼腰腹肌肉,上肢肌肉 国际比赛里,
游泳姿势
是四种,蛙泳,仰泳,自由泳,蝶泳 四种姿势里,除了蛙泳是一种技术
比较
落后的姿势,主要前进力是下肢,其他三种姿势的前进力都是...
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