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人一天应该睡几个小时最好
正常
人一天睡几个小时最好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是
新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
正常
人每天需要睡几个小时
?
答:
睡眠量:一般7-9小时\x0d\x0a人体对睡眠的要求
,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。\x0d\x0a睡眠质量:半小时内入睡基本整夜不醒\x0d\x0a上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少...
一天睡几小时
对身体
比较好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是
新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
正常
人一天要睡几个小时最好
?
答:
这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时
,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。4、4~12岁儿童:每天睡10~12小时 4~10岁...
正常情况下
人一天要睡几个小时
?
答:
正常成年
人一天睡
六到八
个小时
即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了
睡眠
的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
成年
人一天睡几个小时最好
?
答:
1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,
中学生一天大概九个小时就够了
,大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九...
人一天睡几个小时比较合适
。
答:
一天睡几个小时比较合适
以下是有关人体睡眠时间的数据:年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜...
一个
人一天要睡几个小时最好
?
答:
回答:一点建议根据国外调查资料报道,大部分人一天的睡眠时间在7~
8小时
之间,平均约7.5小时,但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”,每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样。至今还没有一个研究资料能确切的表明,人究竟睡几个小时才最合适,但一般认为,凡能使...
睡眠
多久
比较好
?
答:
3充足的睡眠时间和
比较好
的睡眠质量是一个人身体健康的前提,如果自己的睡眠质量不怎么好的话,又无计可施,那么就可以去医院看一下医生。因为长期失眠很有可能是因为脑部神经受到了伤害,及时就医才是正确的选择。4至于一个人必须
每天睡
多久就是按自身的情况来,有的
人每天
只
需要睡
五
个小时
也可以保持...
人一天睡
五
个小时
够吗?
答:
2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八
个小时
到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和成年
人一天
基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概
要睡
九个小时,如果老年人晚上
睡觉睡
得
比较
少,可以用中午的时间来弥补。据科学家研究表明,每天晚上睡7到8个...
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