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二十一天减肥法全记录
21天减肥法
食谱表格
答:
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21天减肥法
食谱 第一天:只喝水 第二天:只喝水 第三天:只喝水 第四天:黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果 第五天:蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨 第六天:西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果 第七天:鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子 第八天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤 第九天:水煮蛋+...
二十一天减肥法全记录
答:
1. 每天清晨六点,我立即喝一杯温水,以唤醒身体。2. 上班途中,我选择营养丰富的粥品,如小米南瓜粥,或更换为黑米粥、豆浆红枣粥,这些食物能让我感到满足且不饿。3. 中午,我可能选择一杯粥搭配一个鸡蛋,或者是一碗馄饨,加上鸡蛋和香肠作为搭配。4. 晚餐时,家人准备的粥品是主食,我只摄取...
21天减肥法
食谱21天减肥法吃什么食物?
答:
第十五天:豆浆1杯炒青菜+米饭海带汤+梨第十六天:蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子第十七天:豆浆1杯青菜炒肉+米饭黄瓜+柚子第十八天:水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜第十九天:纯奶1包砂锅一份苹果2个第二十天:纯奶1包+柚子黄瓜+柚子第二十一天:蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子2、
21天减肥法
三个阶段具体食谱21天减...
二十一天减肥方法
是什么?
答:
21天减肥法
详细方法:1、前3天:断食疗法。(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)2、中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)3、后10天:可正常饮食。(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
21天减肥法
具体怎么做!
答:
21天减肥法
的食物选择心得:21天减肥法的食物选择范围 较广,所以使用者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用...
21天减肥法
食谱
答:
豆浆1杯炒青菜+米饭海带汤+梨;第十六天:蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子;第十七天:豆浆1杯青菜炒肉+米饭黄瓜+柚子;第十八天:水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜;第十九天:纯奶1包砂锅一份苹果2个;第二十天:纯奶1包10鸭脖+柚子黄瓜+柚子;第
二十一天
:蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子。
21天减肥法
食谱表格
答:
1.
21天减肥法
食谱 - 第一天至第七天:仅喝水,每日至少2500毫升。- 第八天至第十九天:蔬菜和水果的组合,例如黄瓜、苹果、西红柿、梨等。- 第二十天至第二十一天:逐步恢复正常饮食,例如豆浆、蒸包、三鲜粉等。2. 21天减肥法三个阶段具体食谱 - 第一阶段(前3天):排毒阶段,完全断食,只...
二十一天减肥法
计划表
答:
1. 每天早上6点起床后,我会迅速喝一杯温水。2. 在上班途中,我会购买一份营养粥,通常是小米南瓜粥,有时也选择黑米粥或豆浆红枣粥。这份早餐能让我在喝完后感到不饿。3. 中午,我的饮食有时是一杯营养粥搭配一个鸡蛋,或者是一碗馄饨加上鸡蛋和一根香肠。4. 晚餐时,我的妻子总会准备稀饭或...
二十一天减肥法
答:
二十一天减肥法
介绍:??? 1、前3天——断食疗法。都说好事要从头开始,所以这三天是你一定要坚持的时候,不能吃任何东西,只能喝水。??? 2、中8天——蔬菜水果餐。这一个阶段被称作消脂的阶段,主食、甜食、高脂食物都绝对不能进食。??? 3、后10天——可以正常饮食。正常饮食不意味着海吃海喝...
二十一天减肥法
计划表
答:
1 :我早上6点起来和温水一杯,要快速喝下去的 2 :途中买一份营养粥,我有时买小米南瓜的,有时买黑米粥或豆浆红枣粥,这是我的每天早餐,喝完了不会感觉到饿。3 :中午我有时还是喝一杯营养粥+鸡蛋一个,有时买一碗馄饨+鸡蛋+ 1个香肠。4 :晚饭老婆最基本都要有稀饭或稀粥,可以是营养粥...
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