88问答网
所有问题
当前搜索:
乒乓球训练
乒乓球
基本功
训练
动作
答:
一、自抛自接球:练习者手持
乒乓球
,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。二、抓地面反弹球:练习者原地站立或两脚开立,将手持的乒乓球垂直击落地面,当球弹起时立即伸手把球抓住,反复多次。三、连续抓放台面反弹球:练习者手拿球在球台上方,松手让...
如何打好
乒乓球
(技巧、策略和
训练
方法)
答:
1.握拍姿势 握拍姿势是打好
乒乓球
的基础,正确的握拍姿势能够提高球拍的控制力和力量。握拍时,应该将球拍握在手掌中心,手指微微弯曲,拇指和食指夹住球拍的柄,其余三个手指轻松地放在球拍柄上。2.步法 步法是打好乒乓球的关键,正确的步法能够帮助我们更好地控制球的方向和速度。在移动时,应该以脚尖...
新手
乒乓球训练
方法
答:
1、抽球练习:即自己找到一张靠墙
乒乓
桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发生同样运动,以此类推。这是比较高难度的练习了。2、颠球练习:颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法,练习时...
乒乓球
体能
训练
方法
答:
1、耐力
训练
。长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。 如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动...
乒乓球
基本功
训练
方法
答:
以下是
乒乓球
基本功
训练
的方法:1、握拍姿势练习:正确的握拍姿势对发挥技术非常重要。练习正确的握拍姿势,包括手指的位置、手腕的放松与力量的控制等。2、反手与正手击球练习:分别练习反手和正手的击球技术,包括正手推球、反手推球、正手进攻、反手进攻等。通过不断的重复练习,提高技术的准确性和稳定性。
乒乓球
如何力量练习
答:
乒乓球
力量
训练
方法:1.持轻重量快速屈伸前臂练习:持轻重量快速屈伸前臂,练习2组,每组20次。2.蛙跳练习:身穿沙背心,带沙绑腿,全蹲。两脚蹬地,腿蹬直向前上方跳起,腾空后挺胸收腹,快速屈腿前摆,双脚掌落地后不停顿地连续做, 10次为一组。3.跳台阶练习:面向台阶,屈腿摆臂,用力蹬...
乒乓球训练
方法有哪些
答:
主要有三个办法:①动态捕捉。动态捕捉即是观察运动中的
乒乓球
,熟悉乒乓球的运动轨迹及速度,以便精准把握球的落点及击球时机。最简单的办法是对墙击球,观察反弹球的运动。②观察旋转球的反弹。把球桌竖起来,发旋转球到球桌上,观察球反弹后的运动情况,熟练以后可以通过球的跳跃来判断来球的旋转。...
乒乓球
的
训练
方法
答:
乒乓球训练
方法 1、以提高战术质量,培养个人特长为目的的练习 (l)分类单套战术的专门练习这种练习主要是使运动员比较全面的掌握某一套战术的各种运用方法,用以提高它的质量。如“攻两角”战术,包括:对角攻击、双边直线、逢斜变直、逢直变斜、连攻左角突袭右角、连攻右角突袭左角等...
少儿
乒乓球
启蒙
训练
方法 都需要注意什么
答:
1、先练动作,初学者有一个误区,好胜心很强,这是不对的,要先练习基本功,而动作就是基本功。2、要注意发力的部位和方式,从腰部发力。站姿很重要,站的时候距离桌案不要太远,也不要太近,具体看
乒乓球
世锦赛运动员的站姿。3、球的落点,从对手的发力方式判断球的落点,然后做出应对。从对手的...
怎样打好
乒乓球
基本功
答:
1、掌握正确姿势:正确的姿势是打好
乒乓球
的基础。要学会正确的站姿和持拍姿势,保持身体放松但又有一定的紧张度,保持眼神专注。2、
训练
手法:训练手法包括正手攻球、反手攻球、发球、接发球等。每个动作都要经过反复的练习和纠正,以达到熟练和自动化。3、提升反应能力:反应速度是乒乓球比赛中非常重要...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
乒乓球入门基本功
乒乓球七种基本步法
乒乓球队员训练有多苦
中国男乒排名前十名
乒乓球日常训练
乒乓球训练计划详细
小孩练了两年一对一乒乓球
乒乓球的科学训练方法
乒乓球每天必练的基本功