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主食蛋白质含量排行
什么食物含
蛋白质
高?
答:
1、虾 虾(Shrimp),是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。 虾具有很高的食疗营养价值,可以有蒸、炸等做法,并可以用做于中药材。2、黑豆 黑豆为豆科植物大豆(学名:Glycinemax(L.)merr)的黑色种子。黑豆
蛋白质含量
36%...
蛋白质
作为一种基本的营养素,含蛋白质最高食物有哪些呢?
答:
常见的食物含蛋白质的量是:鸡蛋13.3
,鸡肉19.3,瘦猪肉20.3,瘦牛肉20.2,瘦羊肉20,鲤鱼17.6,带鱼17.7,虾18.3,牛奶3,黄豆35。比较推荐的是鸡蛋和鸡肉,因为蛋白质含量高,同时价格更经济实惠。虾类是比较推荐的,因为它是高蛋白低脂肪食物,每100g海虾中含蛋白质16.8g,脂肪0.6g。如果...
各种粮食中
蛋白质含量
是多 其他营养成分
答:
2、豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克,黄豆,每100克中含蛋白质36.3克
。3、大米中蛋白质含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,蛋白质的可消化性超过90%,营养价值也是很高的。大米是每天都会吃的食物,作为主食的一种,大米的蛋白质含量也很高,所以每...
含
蛋白质
的食物都有哪些?
答:
1、牛奶(牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼
。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。)2、黄豆(原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一,已有五千年栽培历史,古称菽,中国东北为主产区,是一...
什么食物含
蛋白质
最高?
答:
1.蛋白质含量最多的植物时黄豆,每100克含36.3克。2.蛋白质含量最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克
。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d...
蛋白质具有生理调节功能,那么
蛋白质含量
高的食物有哪些呢?
答:
5.瘦猪肉瘦猪肉和瘦牛肉一样具备很高的
蛋白质含量
,在100g的瘦猪肉里面含有13-23%左右的蛋白质。瘦猪肉是蛋白质含量高的食物之一,尤其在很多地区以猪肉为荤菜
主食
。食用猪肉可以将所含的蛋白质迅速转换为氨基酸,促进人体自身蛋白质的合成。6.黄花菜黄花菜富含了多种维生素以及各种矿物质,是一种十分...
哪些食物的
蛋白质含量
比较高?
答:
坚果类:核桃、杏仁、腰果、榛子等坚果类食物中含有丰富的
蛋白质
。坚果类食物中的蛋白质虽然
含量
不如肉类、豆类等食物高,但其含有的脂肪和矿物质等其他营养成分也非常丰富。谷物:小麦、大米、玉米、燕麦等谷物食物中含有一定的蛋白质。谷物蛋白质的质量较差,但其作为
主食
,摄入量较大,因此也是人体蛋白...
含
蛋白质
高的
主食
有哪些
答:
肉类食物的
蛋白质含量
都很高,比如牛、羊、猪、狗、鸡、鸭、鹅、鹌鹑含有较高的蛋白质。奶制品食物的蛋白质含量也很高,牛奶、羊奶、马奶等,以及奶制品食物。植物油的蛋白质含量也很高。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白...
补充
蛋白质
可以吃什么食物?
答:
1、鸡胸肉健身爱好者肯定不陌生,是帮助肌肉养成的食材之一,每100克含有24.4克
蛋白质
。鸡肉富含9种氨基酸的比例,利于人体消化与吸收。2、奶酪奶酪每100克中含有22.7克的蛋白质,奶酪是由牛奶发酵而成,营养价值比牛奶更高,但同时奶酪本身盐分和脂肪较高,适当食用是不错的选择。3、秋刀鱼秋刀鱼每...
优
质蛋白
食物分别有哪些?早餐应该吃什么?
答:
大部分
主食蛋白质
的必需氨基酸不完整,但藜麦、燕麦、燕麦的
蛋白质含量
比较高,必需氨基酸完备。尤其是藜麦被称为主食中的肉类。主要包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,其中鸡蛋性价比最高。以鸡蛋为例,鸡蛋的蛋白质含量为13%,55克鸡蛋,7.1克蛋白质等于喝250毫升牛奶,鸡蛋的氨基酸比例非常适合人体需求...
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