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中考台阶测试技巧
中考
体育考试有
台阶
,具体怎么考?
答:
台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平
,具体就是:给一段音乐,有节拍,按照节拍在台阶上上下,就像平时上楼一样,只不过是一节。它的优越性在于。可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。心跳标准:一般是53.6~62.4比较...
台阶
试验怎么测
答:
测试方法:男生用高40厘米台阶;女生用高35厘米的台阶,做踏台上、下运动测验前受试者作轻度的准备活动
,主要是活动下肢关节上、下台阶(或凳子)的频率是30次/分节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。
受试者按节拍伴奏的节律完成试验
.被测试者从预备姿势开始,被测试者一只脚踏在台上;踏...
体能
测试台阶
实验的
技巧
是什么?
答:
要想使得台阶试验的分数高,
一方面平时多做有氧运动,比如长跑、爬山、游泳,增加心肺功能
,另一方面测试的时候也要注意方法,正确的做法是:1、
三分钟的上下
台阶结束后,应马上用最舒服的方式坐下来,并尽快(一分钟之内)夹好指脉夹,尽量保持身体的静止;2、
尽量闭上眼睛
,你唯一要做的就是保持最慢...
体能
测试台阶
实验的
技巧
是什么?
答:
要想使得台阶试验的分数高,
一方面平时多做有氧运动,比如长跑、爬山、游泳,增加心肺功能
,另一方面测试的时候也要注意方法,正确的做法是:1、
三分钟的上下
台阶结束后,应马上用最舒服的方式坐下来,并尽快(一分钟之内)夹好指脉夹,尽量保持身体的静止;2、
尽量闭上眼睛
,你唯一要做的就是保持最慢...
体能
测试台阶
实验的
技巧
是什么?它都是按照什么来打分的?
答:
1、
三分钟的上下
台阶结束后,应马上用最舒服的方式坐下来,并尽快(一分钟之内)夹好指脉夹,尽量保持身体的静止;2、
尽量闭上眼睛
,你唯一要做的就是保持最慢节奏、最深的呼吸,记住:呼吸越慢越好、越深越好;3、运动结束后的三分半钟内,做身静、心静、深呼吸即可,
不要喝水、喝饮料
。做到这些...
中考
体育握力测试和
台阶测试技巧
答:
握力
测试
方法:被测试者两脚自然分开成直立姿势,两臂下垂。一手持握力计全力握紧,计下握力计指针的刻度。用有力的手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数 按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒,如果三次跟不上节奏应停止测试,以免发生伤害事故。上、下
台阶
时,膝、能...
台阶测试
的步骤
答:
台阶测试
的步骤男台阶高度为40cm,女台阶高度是35cm,根据男女身高的不同,台阶还可做适当的调整。测试可按下列步骤进行:测试时找一个同伴,他将帮助你保持适当的踏跳节奏。节奏为每分钟踏30次,共3分钟,你可以让同伴用节拍器或声音提示你。因此,你需要2秒钟上、下各踏一次。在测试时你应左右腿轮换做,每次上下台阶...
体育
中考 台阶
试验 !!! 在线等 明天就要考试了 !!! 高悬赏 !
答:
2、夹指头的时候,最好夹食指,在食指第三指关节内外侧各有两根动脉血管,用中指和拇指压住这两根动脉血管,指示灯就不会闪了,这是第一种;第二种,走完
台阶
之后,可以趴在桌上,用未夹手指的那只手用力捏住肱二头肌内侧,那里有一根比较大的动脉血管,平时自己都可以摸到,这样同样可以控制指示灯...
体能
测试
的
台阶
试验
答:
被
测试
者从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在
台阶
上;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟(图3-3)。做完后,保持静止休息状态,测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟...
体育
测试
走
台阶
有啥小窍门
答:
抓住这种心理,你的准备活动通常是手臂上扬,这时候小跳,同时让脚向线前蹿,争取比起跳线多出3/4脚掌,然后突然跳,动作要连贯,老师即使看见了也能算你合格,要是不连贯老师会要求你重跳
台阶测试
没有作弊方法,都是按节奏来的,只有咬牙拼命了,我的
技巧
是尽量往死里玩一只脚这样另一只脚可以晚上不用抽筋...
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