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世界十大最佳蔬菜
世卫组织
最佳蔬菜
排行榜冠军!便宜又好吃,街头到处能买到吗?
答:
NO1:番薯
由于番薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。NO2:
芦笋
芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀...
十种
最佳蔬菜
是什么?
答:
1.菠菜
这种绿叶蔬菜是最健康的蔬菜。菠菜含有丰富的抗氧化剂,可以降低患慢性病的风险,因为它可以降低高血压等风险因素。2.
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A,胡萝卜中的β-胡萝卜素含量特别高,可以在体内转化为维生素A。它们的高抗氧化剂含量可帮助降低患肺癌和前列腺癌的风险。3.
西兰花
西兰花是一种十字...
世界
公认的最健康
蔬菜
是哪些?
答:
1,
地瓜地瓜又叫红薯
,是一种高营养低热量的保健食品,含有膳食纤维和各种营养元素,能够满足不同人群对营养的需求,还兼有防癌、减肥等作用,是公认的健康食物,特别是近几年推出的紫红薯,其营养价值更高。2,
芦笋
芦笋在市场上是一种高档蔬菜,口感鲜美,含有较高的营养成分,对心血病症和癌症有很好的...
十种
最佳蔬菜
是什么?
答:
1 -菠菜
这种绿叶蔬菜是最健康的蔬菜。一杯(30克)生菠菜提供了你每天所需的56%的维生素A,你每天所需的维生素K,都只有7卡路里。菠菜富含抗氧化剂,可以降低患慢性疾病的风险,因为它可以降低高血压等风险因素。2 -
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A,一杯胡萝卜(128克)就能提供每日所需维生素A的428%。胡...
哪种
蔬菜
营养价值最高
答:
营养价值最高的十大蔬菜之二:卷心菜
卷心菜 又名
结球甘蓝、洋白菜、卷心菜、包菜
。是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。营养价值最高的十大蔬菜之三:
萝卜缨
萝卜...
蔬菜
之王是什么
答:
蔬菜之王——
白菜
白菜号称蔬菜之王,原产地为中国,白菜里又有大白菜、小白菜等的品种之分,但都属于一类,其营养价值丰富,含有蛋白质、多种维生素,维生素C更为突出。此外,还含有纤维素、木质素、尤其不可忽视大白菜中微量元素锌的含量,不但在蔬菜中屈指可数,而且比肉、蛋类还多,另外白菜无论是...
十大
最具营养价值的
蔬菜
、水果的排名是怎样的?
答:
世界卫生组织公布的最佳食品榜\x0d\x0a\x0d\x0a最佳水果: 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。\x0d\x0a\x0d\x0a最佳蔬菜:
红薯
既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是
芦笋
、
卷心菜
、
花椰菜
、
芹菜
、
茄子
、甜菜、
胡萝卜
、荠菜、苤兰菜、金针菇、...
最有营养的
十大蔬菜
答:
最有营养的十大蔬菜:西洋菜、小
白菜
、甜菜、牛皮菜、
菠菜
、菊苣、油麦菜、
芹菜
、生菜、
羽衣甘蓝
。1、西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。2、小白菜。属十字花科,含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维,以及钙...
世界
公认的最健康的
蔬菜
是什么?
答:
5、
南瓜
:南瓜皮含有丰富的
胡萝卜
素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。6、
芥菜
:芥菜叶黄素和维生素K含量极高,另外也富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和膳食纤维。吃法:芥菜主要...
什么
蔬菜
营养丰富
答:
菠菜
含有大量β
胡萝卜
素、铁,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K,有激活大脑功能、强化骨骼的作用。5、菊苣 菊苣为药食两用植物,它的根含菊糖和芳香族物质,可促进人体消化器官活动。菊苣叶片柔嫩多汁,营养丰富,...
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