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三高人群适合吃什么主食
三高人群
怎么吃 三高人群如何吃
答:
最佳食物:适量主食,
绿叶蔬菜及富含优质蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、豆类制品等
。加餐:以
水果为主
(因为水果最佳进食时间是两餐之间,而不是餐后立即进食)。
哪些
主食
可以帮助降糖降脂?
答:
那么,哪些主食可以帮助降糖降脂?三高人群可以吃哪些主食?1、
荞麦
荞麦富含的铬离子和芦丁能让胰岛素更充分发挥作用从而起到降糖的作用。荞麦按品种分为甜荞和苦荞,苦荞又分为普通苦荞和黑苦荞,它们中黑苦荞的效果最好。吃法荞麦吃法很多,除了直接入粥、入饭或磨成面做成荞麦馒头、荞麦面条外,还可以...
关于五谷饮食的,我妈55岁,有
三高
,又很胖,应该
吃什么
配方的五谷好点?
答:
主食:八宝粥
【绿豆 5克,赤小豆[小豆,红小豆] 5克,糯米[江米](X) 5克,大麦[元麦] 5克,花生仁(生) 5克,莲子(干) 5克,山药(干) 5克,粳糯米 5克,枣(干,大) 20克,】副食:1、
清炒西兰花
【花生油 10克,西兰花[绿菜花] 150克】2、
蒸蛋羹
【鸡蛋 25克,】3、金针菇胡...
三高
人员应该
吃什么主食
答:
同意楼上的看法 三高人员应该吃粗粮
应为粗粮基本不含有胆固醇 比如说:玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、芝麻、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等。同时也可以吃含糖量低的水果,如黄瓜、西红柿、萝卜、西瓜。平时要多锻炼身体 多喝点有利于降三高的茶:玉清龙须,,绿茶,普洱 ...
三高人群
的午餐
答:
三高人群
的每一顿饭,都必须做到营养搭配。今天中午
主食
莜面鱼鱼。菜是青椒炒洋葱,西红柿炒葫芦,肉卤牛肉。莜面的营养成分比较丰富,含有较多的蛋白和丰富多彩的人体脂肪。尤其是碳水化合物的成分对人体很好。此外,它含有脂肪酸,可以合理的减少人体之中的胆固醇,能有效防止心血管疾病的发生。莜麦中含有...
三高人群
一日三餐食谱有哪些?
答:
三高人群一日三餐 1、早餐 烤馒头片夹核仁:馒头***标准粉***50克,核桃仁15克。牛奶
燕麦
糊:牛乳 200克,燕麦片 30克。苹果:苹果 150克。2、午餐 豌豆木耳豆腐干炒肉干:猪肉***瘦*** 50克,豌豆 70克,木耳***水发*** 50克,香豆腐干 30克,花生油 8克。焯拌菠菜:菠菜***赤根菜***150...
三高人群
应该怎样补充营养?
答:
病情分析:你好,三高合理的饮食习惯与膳食结构应该是:①保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯.②主食应以谷类为主,粗细搭配,
粗粮
中可适量增加玉米,莜面,
燕麦
等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上.③增加豆类食品提高...
由于糖尿病引发的中风并
三高人群适合吃什么
东西
答:
建议多吃蔬菜;绿叶蔬菜:白菜、菠菜、白萝卜、青萝卜、油麦菜、蘑菇等菌类、芹菜、香菜、西红柿、蒜苔、花菜等。瓜类:冬瓜、黄瓜、丝瓜,茭瓜、青瓜、苦瓜等。平时多喝水,,可以泡点苦荞茶等能降
三高
的水喝。。。
三高人群
应该
吃什么主食
?
答:
荞面,
燕麦
,
粗粮
为主,面,米含糖量不少,适量少吃 1.忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;2.常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、
荞麦
、薏仁、马铃薯等;3.少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;4.每天的烹调油不能超过25克;5.多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白...
三高
患者能经常吃红薯吗
答:
三高患者能经常吃红薯。
主食
多吃一些全谷物是最有效的饮食方法。每天食用50克全谷物(黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮)能起到预防2型糖尿病的作用。红薯、麦片能吃,但是要定量。
三高人群
推荐果蔬:1、葡萄:葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使...
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