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三高人群的三餐食谱
三高人群
营养
食谱
答:
三高人群营养食谱
周一 周二 周四 周五 午餐:炝芹菜,肉菜包子,尖椒茄丝,蜇皮瓜丝,紫菜蛋花汤。周六 周日 早餐:薄饼,豆腐脑,醋拌小萝卜
。晚餐:
肉菜水饺,炝双耳瓜片(木耳,银耳,黄瓜)
。防三高食物推荐 1、燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可...
保健营养家庭一周营养
食谱三高人群
早餐吃什么好??
答:
午餐:米饭,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤
,2个猕猴桃,梨1个。
晚餐:花卷
,玉米粥,糖醋海带,炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,清蒸茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤,番茄1个,香蕉。老年三高人群 早上起床后散步15分钟,(7:30):半盒低脂纯牛奶,蒸蛋一个...
三高人群食谱
答:
常规三高人群食谱如下:早餐:馒头全麦土司一片,芹菜大米粥,鲜牛奶,海带丝,糖醋拌黄瓜,一个苹果
。
午餐给予米饭一碗
,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,猕猴桃。
晚上给予花卷
,玉米粥,糖醋海带炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,青葱茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤,...
三高人群的
健康
食谱一日三餐
答:
三高人群的健康食谱如下:
1、黑鱼丝瓜汤
原料包括黑鱼、丝瓜、生姜丝。丝瓜洗净后去皮切滚刀块,黑鱼洗净切段煎黄,然后加水、丝瓜、生姜一起煮汤,大火煮沸后中火炖半个小时加入盐调味食用。2、
海带木耳瘦肉汤
主材料有瘦肉、黑木耳、海带。木耳和海带要提前半天泡软洗净切丝,猪肉切薄片,加入适量淀粉和...
三高人群食谱
。
答:
回答:1.改变现有的饮食习惯。每天保证有一袋牛奶,一个鸡蛋,老年人的基本营养就够了,其他,就应该吃的清谈,不要吃猪油。2.老年人最好吃素菜和水果,少吃肉类,最多一天不可以超过2两。但是鱼虾可以多吃,鱼虾不会使胆固醇和血脂增高。3.要多吃五谷杂粮,多吃生菜,就是凉拌菜。但是注意卫生。4.请鼓励多...
三高人群
适合吃什么菜.以及做法
答:
常规三高人群
早餐:馒头
,全麦吐司1片,芹菜大米粥,鲜牛奶,炝海带丝,糖醋拌黄瓜。1个苹果。
午餐:米饭
,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,2个猕猴桃,梨1个。
晚餐:花卷
,玉米粥,糖醋海带,炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,清蒸茼蒿,洋葱炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤...
三高人群食谱
做法
答:
下面我对
三高人群的
饮食
食谱
做了一个总结,希望对三高患者有所帮助。 1、洋葱拌木耳 众多食物中,洋葱拌木耳这道菜是三高人群不能错过的。木耳是理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压食品,也有瘦身佳效。、木耳含有维生素K,或杜塔茶,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。而洋葱是...
三高人群一日三餐食谱
有哪些?
答:
三高人群一日三餐 1、
早餐
烤馒头片夹核仁:馒头***标准粉***50克,核桃仁15克。牛奶燕麦糊:牛乳 200克,燕麦片 30克。苹果:苹果 150克。2、午餐 豌豆木耳豆腐干炒肉干:猪肉***瘦*** 50克,豌豆 70克,木耳***水发*** 50克,香豆腐干 30克,花生油 8克。焯拌菠菜:菠菜***赤根菜***150...
三高人群的
健康
食谱一日三餐
答:
三高人群的健康食谱一日三餐要避免重油重辣。一、
早餐
材料准备:燕麦片、葱、生姜、芹菜、瘦肉和胡萝卜等。(1)把瘦肉剁碎,然后把胡萝卜切成丝,芹菜切成芹菜末,再把其他的材料切成丝或者是沫。(2)烧开水,等到锅里开了以后放入燕麦片和肉末在锅里面,等到锅里面再一次烧开以后加入胡萝卜丝、...
三高人群食谱
书籍
答:
适合
三高人群的食谱
和书籍如下:一、食谱:低盐、低脂、低糖的菠菜蒸肉饼。1、材料:瘦肉馅250克、菠菜200克、葱姜蒜适量、盐适量、白胡椒粉适量、蚝油适量、淀粉适量。2、做法:菠菜洗净,焯水后捞出,切成细末备用。瘦肉馅加入葱姜蒜末、盐、白胡椒粉、淀粉、蚝油搅拌均匀,再加入菠菜末拌匀。油纸...
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