总是失眠,睡觉前总是不停的想事情,然后就睡不着了答:回答:这个跟你的精神压力有关系,想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个...
晚上爱乱想,经常性失眠,怎么解决?答:我们都有这样的感受,如果睡前情绪比较稳定,我们通常会睡的较好,相反,如果情绪较为激动,那么我们往往会失眠。所以应该寻求适合自己的方式调节自己的情绪。 以上建议仅供参考,希望能够对你有所帮助。 晚上睡不着,经常失眠,确实直接影响到 健康 。人要想 健康 不仅吃动要平衡,还要睡个好觉。所以失眠这事是大事咱得...