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一天锻炼2小时一个月能瘦多少
每天坚持走路上下班,还有晚上一起一共
2小时
,
一个月
下来
可以瘦多少
斤
答:
快走一个小时预计消耗是200-300大卡热量,
一天能坚持2个小时可以消耗400-600大卡
,加上适量的饮食管理,一天的热量缺口可以控制到1000大卡左右,一公斤脂肪是7700大卡,这样一周差不多是2斤进度,一个月是8斤左右的进度。走路减肥主要是注意 快走的速度要保持,只有保持到一定的心率才能帮助燃脂 时间要每...
我身高173.体重165斤我想去健身房
一天锻炼2个小时
,坚持一年
能减多少
斤...
答:
一个月就能瘦二十斤还多
,然后就是后期要保持锻炼身体,不要暴饮暴食,然后克制自己 偶觉得,照亲这样看来,第一个月可能会瘦的比较快。因为先开始会减掉多余的水分,
第一个月是最快瘦十斤左右
。但是后面两三个月会达到将肥肉锻炼成肌肉的阶段,说不定还会重或者维持,但是不要灰心,因为它是一个...
每天早上暴走
2小时
加上控制饮食
一个月能瘦多少
答:
理论上讲,如果控制饮食,并且运动跟上,减肥第一个星期最少会瘦5斤左右,
一个月也就是10斤左右
。不排除有的人急功近利的一个月会瘦20斤的。减肥要慢慢来,不要求速度,人体都有一个适应的过程,过于激烈的减肥会引起身体的不适,而且会有很大的肥胖纹,皮肤也会失去弹性张力,最好是1年内逐渐瘦...
每天运动
两小时一个月能瘦多少
坚持运动一个月瘦多少
答:
1 每天运动两小时一个月能瘦多少
正常且健康的情况是2-4公斤
。保持一定强度的有氧运动,并且持续两小时,同时饮食和作息都有注意的话,
肥胖人群一个月大约可以减掉2-4公斤体重
。通常不建议一周减超过0.5到1公斤,或是一个月减掉3.5到4公斤,这样是不健康的。2 每天做什么运动减肥效果好...
每天早上和晚上各骑自行车一到
二个小时
,这样
一个月
下来
能瘦多少
?
答:
按照骑行距离来看的,如果不出意外,理论上你的体重应该在
一个月
以内会增加到55KG,因为大腿开始形成肌肉,那样你的体重会更重,虽然你的身材可能会好一点,但是可以肯定减重是不可能的。
过午不食和每天
两个小时
中等强度的有氧运动
一个月能减多少
斤?
答:
所以,如果你能合理的调控你的饮食结构,加上科学合理的训练,每天保持在一个班
小时
的训练,肯定能有一个好的训练效果。但是,具体
能减多少
,还是要看你的具体的体重和身体成分分析。我在健身俱乐部工作,见过不少
一个月
瘦掉20KG的。也见过一个月就算很合理的训练,一个月才
瘦两
三公斤的。因为每个人...
每天摄入1800大卡,并且每天跑步
2小时
,
一个月
能否瘦10斤
答:
简单。你这每天摄入可能有些多了,而且你确定你能跑
2个小时
么,这差不多接近20公里了,如果你能坚持2个小时那肯定瘦,1800大卡绝对没问题,如果不行,那就有问题了。
健康
减肥
20天最多
瘦多少
斤、、方法是什么。
答:
20天要是一天可以总共做2个钟头的运动话+合理的饮食(虚胖、水肿)大约可以瘦斤5至15斤左右 (实胖)
大约在10斤左右
。饮食:每天早晨起来梳洗后先喝两杯白开水,在喝一杯酸奶(不是液状的,而是有点粘稠状的那种) 或 2个鸡蛋+一杯豆浆 中午只吃你本身饭量的三分之2, 肉少吃可也不能一点也不...
120斤,
一天
慢跑
两个小时
,
两个月能瘦多少
斤?
答:
你好,只要坚持
两个月
,最好也不要吃高热量的食物,应该至少
可以瘦
十到二十斤左右。
...每天原地跑步
1小时
下午下班快走
2小时
这样
一个月能瘦多少
...
答:
晚上不吃饭 每天原地跑步
1小时
下午下班快走
2小时
这样
一个月能瘦多少
锻炼
身体一定要坚持,现在你运动量很大,一个月能减少15斤;但如果你减肥下来后停止锻炼,则反弹后可能还要胖。因此,锻炼身体一定要持之以恒,循序渐进,慢慢减好了。天天原地跑步2小时,上午一小时,下午一小时,早餐一个鸡蛋,...
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