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一天跑十公里对身体好吗
每天
慢跑
10
几
公里
这个运动量算大吗?人会更长寿吗?我已经好久没有感冒了...
答:
你好,楼主好厉害,可以坚持的下来!个人认为每天十公里左右就行了。
对身体健康有好处
。望采纳,谢谢!
每天
都
跑十
几
公里对身体好不好
呢?
答:
我觉得每天都跑十几公里对身体应该不太好吧
,因为你跑步的同时,膝盖一直在承受相当大的压力,这么每天跑肯定对膝盖伤害很大的。
未成年
每天跑十公里好吗
?
答:
太好了
,要知道身体是越锻炼越好的,而且未成年人的恢复能力很强,十公里基本上睡一觉就能恢复,所以不用担心这方面,不过可以均衡锻炼,每天高强度五公里,另外五公里的时间可以锻炼身体其他部位。望采纳!
慢跑
10 公里
,每
一天
都坚持,你会获得哪些好处?
答:
10公里可不是一个小数目,一开始对于普通人全程都能慢跑下来的话肯定不太现实
,如果你能一天一天的坚持并且达到一天10公里的跑步距离,你会发现你就没有精神萎靡不振的情况,每一天都是精力充沛的。对于普通人来说3公里以上的跑步就算长跑了,长跑很考验呼吸与身体的协调。如果你能坚持下10公里来,你会...
慢跑
10 公里
,每
一天
都坚持,会有哪些好处?
答:
10公里可不是一个小数目,一开始对于普通人全程都能慢跑下来的话肯定不太现实
,如果你能一天一天的坚持并且达到一天10公里的跑步距离,你会发现你就没有精神萎靡不振的情况,每一天都是精力充沛的。对于普通人来说3公里以上的跑步就算长跑了,长跑很考验呼吸与身体的协调。如果你能坚持下10公里来,你会...
每天十公里
慢跑,
对身体
的影响?
答:
你好,
每天跑步10公里
的话,的确是有利也有弊,一下为你列举一些:利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉,同时增强
身体
协调性,对全身肌肉的形成有一定付诸作用,而且有减肥功效,另外长期坚持的话能够增强身体机能,提高健康水平。跑步
对
胸肌的形成没有太大的作用,如果想练胸肌的话可以试一试俯卧撑、引体向上、...
每天
晚上坚持
跑十公里
路有什么好处和坏处?
答:
你好,
每天跑步10公里
的话,的确是有利也有弊,一下为你列举一些:利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉,同时增强
身体
协调性,对全身肌肉的形成有一定付诸作用,而且有减肥功效,另外长期坚持的话能够增强身体机能,提高健康水平。跑步
对
胸肌的形成没有太大的作用,如果想练胸肌的话可以试一试俯卧撑、引体向上、...
每天跑10公里
会不会
对身体不
好?
答:
不会啊,
每天跑步
对身体是健康无害的,当然你还要有一个好的体质,如果身体不行强制
跑十公里对身体
也不好,可以每天少跑点,体质跟上了再逐渐增加运动量
每天
晚上坚持
跑十公里好
么
答:
建议十点之前就不要运动了,伤
身体
至于
十公里
,看你自己跟人身体素质 总之,跑完你第二天感觉很精神,就没问题,好处多多 若是第二天全身不舒服,那就减量
每天
坚持
跑步
五公里或
十公里
,对你来说有什么意义?
答:
意义很大,家庭的各自烦事让心情很郁闷,通过
跑步
可以调节自己的心情,特别是跑完以后,大汗淋漓的样子很畅快。一开始以为自己
跑不
了,感觉400米都不一定能跑完,抱着试试的心理跑了400米,发现不是很累,就继续坚持,一下跑了2
公里
,又走了几百米才停下来,第二天就能跑3公里,现在一次能跑5公里...
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