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一场马拉松消耗多少斤
一场马拉松消耗几斤
答:
1. 我个人的经验告诉我,在完成两次马拉松比赛后,
我减轻了大约2.5公斤的体重
。然而,在比赛结束后,通过合理的饮食和充足的休息,我很快就恢复了比赛前的体重。2. 作为一位业余跑步爱好者,并非专业的国际级运动员,我发现自己在进行长达马拉松的训练时,体重开始逐渐减少。3. 实际上,并不需要完成整...
资深跑者连续参加两场
马拉松
比赛的最短间隔应该是多久?
答:
你好朋友,这个要看个人的体质,资深跑者连续参加两场
马拉松
比赛的最短间隔应该在半个月,否则体力是受不了的,谢谢。
马拉松
瘦
多少斤
答:
一般来说.国际马拉松运动员跑完
一场马拉松
比赛后都是严重缺水的,因为在运动的过程中身体的水分随汗蒸发掉,如果不是在跑的过程中稍微补充点的话,他们的
体重
会比跑前轻上0.8~1.5KG
正常每天坚持跑步5公里,三个月能瘦
多少斤
答:
以60kg的体重来说
,一场马拉松42公里消耗的能量,2700卡的热量(一磅脂肪的能量是3500卡, 接近于是1斤脂肪)。三个月90*5=450公里,相当于11场马拉松消耗的能量,也就6公斤不到。理论上来说在你保持每天不长胖的情况下,这样算下来你可以减掉6公斤的样子。但是,不只是要跑步,平时还要注意自己的...
一场马拉松消耗几斤
答:
以我自己的经验(我跑了2次),跑完之后瘦了2
公斤多
一点,不过赛后注意饮食和休息,很快就会恢复原本
体重
。(我是业余选手,不是国际级运动员)其实不用
马拉松
那么长,很多时练习的长距离达30公里左右已经开始明显失去体重,气温高的话更甚。
在跑完
马拉松
之后,应当注意什么问题?
答:
马拉松
太考验人了,是名副其实的高耗能运动,
一场
全马长达42.195公里,普通跑者的完赛时间是4-6小时,每小时每
公斤
大约会
消耗
10卡热量。以一个60公斤的成年人为例,跑完一场全马会消耗大约3000大卡的热量,大约是平常一整天日常活动消耗量的1.5-2倍!!不要觉得1.5倍、2倍这个数字也没
多大
,...
运动三个月能瘦
多少斤
?
答:
正常每天坚持跑步5公里,三个月能瘦
多少斤
这个问题真不好回答,这么说吧。以60kg的体重来说,
一场马拉松
42 公里 消耗的能量,2700卡的热量(一磅脂肪的能量是3500卡, 接近于是
1斤
脂肪)。三个月90*5=450公里,相当于11
场马拉松消耗
的能量,也就6公斤不到。理论上来说在你保持每天布长胖的情况下,这样算下来你...
铁人三项和
马拉松
哪个更累?
答:
身体上
马拉松
更累,当然作为一个半马都需要3个多小时的人来说,我基本走完的,我没有试过完整的铁三,试过21km跑步+54km自行车,觉得不是那么累,但是很烧钱啊,铁三车价格直逼B级车了,所以对钱包来说,铁三更累。后来我选择玩斯巴达赛了,因为我希望成为肌霸啊。
一场马拉松
下来,人瘦
多少
算正常?
答:
一场马拉松
下来,人不一定会瘦。瘦的话应该是在
1斤
左右吧。
能跑下来全
马拉松
的人有多强?
视频时间 2:13
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