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一周减8斤的减脂餐
不吃饭
减肥
法 让你
一周
速瘦10
斤
答:
早餐吃鸡蛋+玉米+牛奶,午餐吃番茄+虾仁+香芋,晚餐吃菠菜+紫薯+牛肉
。2、星期二:早餐牛奶+香蕉+鸡蛋,
午餐鱼+红萝卜+娃娃菜
,晚餐西柚+蔬菜+虾仁。3、星期三:早餐小米粥+鸡蛋+牛奶,午餐鸡胸肉+番茄+紫薯,晚餐豆腐+娃娃菜+苹果。4、星期四:早餐鸡蛋+猕猴桃+吐司,午餐蔬菜+鸡胸肉+豆腐,晚餐草...
减肥
食谱
一周
瘦10
斤
科学减肥
减脂餐
食谱一周七天一日三餐
答:
1. 早餐:燕麦粥、低脂牛奶、新鲜水果(如苹果、香蕉)2.
午餐
:烤鸡胸肉、蔬菜沙拉(以生菜、小黄瓜、西红柿为主)3.
晚餐:清蒸鱼、绿叶蔬菜、少量粗粮
(如糙米、荞麦)4. 早餐:全麦面包、煮蛋、新鲜水果(如蓝莓、猕猴桃)5. 午餐:烤鸡腿肉去皮、大量绿叶蔬菜(如菠菜、芥蓝)6. 晚餐:清炒...
减肥
食谱
一周
瘦10
斤
科学减肥
减脂餐
食谱一周七天一日三餐
答:
早餐:地瓜或南瓜一份+煎鸡蛋+牛奶或豆浆 10点左右可以吃一个猕猴桃
午餐:稀饭一碗+鸡胸肉+2份蔬菜 3点左右蛋白一个 晚餐:五谷杂粮 星期六:早餐:
红豆薏米汤一碗+煮鸡蛋1个+核桃杏仁8颗
10点左右可以吃半个火龙果 午餐:蔬菜2份+虾+土豆泥一份 晚餐:玉米1个+蔬菜1份 星期日:早餐:纯燕麦...
高效
减脂
,周瘦
8斤
怎么吃?超实用食谱干货
答:
早餐
:一碗牛奶燕麦粥。
午餐
:蔬菜沙拉,一个水煮蛋,一片培根。晚餐:一份意大利面,两片苏打饼干,一个梨。
减脂
人士的
一周
食谱怎么安排可以吃的便宜又营养均衡?
答:
蛋白质:同午餐(还可以选豆干、豆腐)蔬菜:避免淀粉重的蔬菜
,以绿叶蔬菜为主,比如:
油麦菜、空心菜、生菜、芹菜等
~减肥7分食3分练,很多人执行起来,但不见瘦,一般都是饮食结构出现问题,所以调整一下饮食结构吧 一周7天高效减肥食谱,比较健康哒,有人使用食谱,一周瘦6斤!相信你也能,快把...
减肥
食谱
一周
瘦10
斤
科学减肥
减脂餐
食谱一周七天一日三餐
答:
星期一:
早餐:豆浆或者牛奶一碗
(尽量不加糖)+2片全麦面包+一个水煮蛋(或者五谷膳食)10点左右可以吃个苹果补充能量
午餐
:蔬菜2份(尽量不要吃有根茎的)+鸡胸肉1小块+米饭半碗3点左右吃一个蛋白不要蛋黄晚餐:玉米一个或者蔬菜一份星期二:早餐:五谷杂粮:(大米、小麦、高粱、大豆、玉米)10点...
求一个比较适用的每周
减脂餐
?
答:
回答:想要比较适用的每周减少脂肪
餐
,控制每顿饭的主食在一拳头大小左右,然后增加土豆的食用量,土豆可以代替主食,这样可以减少热量的摄入,对
减肥
非常有好处。
如何逼自己瘦下来,夏天前瘦20
斤
答:
2.每天保持8-12杯温开水量! 3. 还是同样不需要运动。 4.这周体重就会明显下降,主要是体脂下降。 5. 这周特别重要,是考验正式开始的一周。 第三周(瘦4-6斤) 1.
早餐
煮鸡蛋必吃,中午吃饱,晚饭少吃。 2. 喝水量保证1800ml以上,切记温开水不宜可以加速身体新陈代谢淡化促进脂肪燃烧)。 3. 这周会感觉胃口...
大学生瘦到亲妈都不认识
答:
一个巨巨巨变态 严但能瘦到亲妈都不认识的野路子!! 四周减肥法第一周(瘦3-5斤) 1.一日三餐正常吃 2.晚上六点以后,不吃任何东西3.三餐前喝杯温水,增加饱腹感4.坚持一周,不能间断,在这期间不用运动7第二周(瘦4-6斤) 1.
早餐
必须吃,建议吃一个鸡蛋喝一杯无糖豆浆2.
午餐
一定要吃饱,多增加蛋白质、牛...
减肥
法大合集来啦!要
减脂
的姐妹收藏
答:
3天可瘦3-6斤! 优点:易操作,掉秤快!清肠胃效果好 适用人群:1、体重基数较大;2、容易便秘。 2、iu减肥法 周一
早餐
:一个苹果+一杯黑咖啡/牛奶
午餐
:一个玉米/红薯+牛奶 晚餐:一杯牛奶+水煮蛋一个(不喜欢牛奶可换成无糖酸奶) 周二 早餐:一个苹果+一杯黑咖啡+一个鸡蛋 午餐:二个红/紫薯+水煮菜 晚餐...
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