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一千米提高30秒要多久
1千米
5分钟训练
多久
才能到1千米4分
30秒
答:
1千米5分钟训到1千米4分30秒大概要训练十天左右的时间
。一千米属于跑项目,高中生即便平时不进行身体锻炼,一千米跑到四分半钟也是比较容易的。四,五十岁的中年人经过十天左右的训练,完全可以在一千来跑出四分半的成绩。
1000米跑能一周内提40秒吗
答:
五天练一千米想要提高三十秒很难
,同时这还要看平时成绩怎么样,如果平时成绩一般,通过五天的训练有可能提高三十秒,如果平时跑一千米已经尽最大努力了,想要在五天内通过训练,再提高三十秒是比较困难的,这需要系统的训练,起码也得一个月以上的时间才可以做到。
10004分15秒,两个月能
提高
多少
答:
10004分15秒,
两个月能提高30秒
。1000米考验的是耐力,而耐力的提高不是一蹴而就的,需要坚持不懈的训练。经过两个月的训练1000米提高30秒是没有问题的。长跑主要需要提高两个方面的素质:一是一般耐力素质。二是速度耐力素质。一般耐力可以提高较长时间的慢跑、越野跑练习来提高。速度耐力可以通过变速...
一个月怎样把我的1000米长跑
提升30秒
?我现在是四分22
答:
每天跑3000米,跑完三
千米
之后休息十分钟,再冲两个四百米,成绩要在
1
分
30
以内。3000米是
提高
你的耐力,400是增加爆发力!我是练1500的,成绩一开始5分15,现在练到了4分25!
本人
一千米
大概三分四十秒,在十天内可以练到
三十秒
吗,怎样练习?_百度知...
答:
可以的,
只要你十天内加紧练习
,尽力地跑啊,能多快跑多快,跑到你跑不动为止,太少了,1200跑十天没效果的,没7.8公里没什么效果
运动会
一千米
跑步要注意什么,怎么才能跑的更快
答:
跑前30分钟不要喝水,第一圈保持在
1
分
30秒
之内!第二圈速度慢慢
提升
,第三圈就看你自己还有多少体力去跑了!跑前做做做热身!
考试前一个星期感觉状态非常好跑了3.23一个星期1000米
提高30秒
吗?
答:
考试前一个星期感觉状态非常好跑了3.23,一个星期1000米想要
提高30秒
,我觉得是非常难的,因为30秒时间已经是很长的时间了的,是很难有这么大的提升的。
长跑1000米至少要训练
多久
才能从4分
30秒
提到3分30秒?有什么好的方法吗...
答:
就是冲,给自己定个目标,没命跑也要跑到。跑不到就继续跑,缩短距离和时间。我们当时是2公里9分
30秒
及格,不及格的,每超过10秒,操场快速冲刺一圈,
1
分钟30秒完成,没完成的不算重来,跑到瘫痪。锻炼了半个月时间,我现在成绩是2公里7分55秒,锻炼前成绩是2公里10分42秒,25岁。所以方法对了...
1000米跑步,一个月能从4分20
秒提高
到3分
30
么?有什么技巧?
答:
1千米
的跑步音乐,把跑步的速度
提高
这么多,没有什么技巧捷径可走,只能每天多锻炼多跑步。
1千米
4分种,20天能不能提到3:
30秒
?有什么好的训练方法?
答:
有,看你自己勤不勤奋了,方法给你:每天跑1500米不用计时。但要完成。最好
提升
下速度,到周末时你在去跑1000,计下时,我就是这样练的,从三分五十八这样练到了三分零九。记住跑玩晚上洗澡是要用热水冲一下大腿,放松下大腿肌肉,避免过度疲劳,影响考试成绩,望采纳!
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